Les exercices proposés ci-dessous peuvent aider à soulager un inconfort au bas du dos. Choisissez un ou plusieurs de ces exercices et réalisez-les chaque jour jusqu’à la disparition des symptômes. Dans le doute, consultez un professionnel de la santé (kinésiologue, physiothérapeute, ergothérapeute, etc).
Mobilisation bas du dos / fessiers
Étirement région de la fesse
Étirement haut de la cuisse, près de l'aine
Étirement avant de la cuisse
Mobilisation bas du dos
Étirement bas du dos
Étirement arrière de la cuisse, arrière du genou