Les exercices proposés ci-dessous peuvent aider à soulager un inconfort au cou (nuque). Choisissez un ou plusieurs de ces exercices et réalisez-les chaque jour jusqu’à la disparition des symptômes. Dans le doute, consultez un professionnel de la santé (kinésiologue, physiothérapeute, ergothérapeute, etc).
Étirement du cou et dessus de l'épaule
Étirement basse du crâne
Étirement du cou et région au-dessus de l'omoplate
Étirement avant de la cuisse
Mobilisation bas du dos
Étirement bas du dos
Étirement arrière de la cuisse, arrière du genou